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Dunque, cercate sempre di consumare frutta fresca! Il fatto che alcuni atleti appaiano su riviste e pubblicità con in mano questi prodotti, non significa che li usino davvero per le loro competizioni, anzi.

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Tenete presente che queste bevande contengono principalmente acqua e zucchero. Se la vostra dieta non funzionaprobabilmente è anche per questo motivo.

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Per raggiungere il vostro obiettivo di dimagrimento, eccovi alcuni piccoli consigli da tenere sempre a mente, per ottenere il massimo dalla vostra dieta dimagrante. Il gelato è prodotto con latte, uova, zucchero, più caffè, cacao o frutta, tutti alimenti dotati di un buon valore nutrizionale. Mangiando una coppa alla crema, per esempio, introduciamo proteine di alto valore biologico, grassi di qualità, glucidi a rapido assorbimento e a pronta disponibilità energetica come lattosio e saccarosio.

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Inizia a fare i pasti in orari programmati.

  • Una corretta suddivisione dei pasti della giornata, come descritto nella tabella che segue, garantisce di poter disporre di energia quando ci serve e mantiene sempre attivo il metabolismo permettendoci di utilizzare il cibo nella maniera giusta senza sprecare energia o immagazzinare grassi. Per abitudine, spesso si mangiano sempre le stesse cose: cornetto e cappuccino la mattina, il solito panino nella pausa pranzo e a cena un primo e un secondo a base di alimenti spesso simili, anche se cucinati in modo differente.
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Fondamentale è dare la giusta importanza a spuntini sani e mirati all'aumento di energia e produttività frutta e fibre sempre e comunque. I nutrizionisti, infatti, concordano sul fatto che gli spuntini in generale non sono il nemico, specialmente quando contengono fibre, proteine, grassi sani. Scrivi qui la parola e da cercare.

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