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Non serve andare in palestra, basta fare almeno 30 minuti di camminata veloce ogni giorno. Ecco il menu della dieta pancia piatta in una settimana.

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Inoltre, ci sono molte attività aerobiche che possono aiutare a smaltire la pancia perché aiutano a bruciare calorie, in particolare potete praticare corsa, bicicletta, zumba, nuoto o anche camminata veloce. Verdura : carciofi, asparagi, barbabietole, cavoletti di Bruxelles, broccoli, cavolo, cavolfiore, finocchio, aglio, scalogno, funghi, piselli.

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La dieta per sgonfiare la pancia. Segui la tabella settimanale - Men's Health Italia

Spuntino metà mattina 1 spremuta di agrumi. Pranzo g di pasta con trito di rucola; 50 g di grana; 1 piatto di insalata mista. Spuntino metà pomeriggio 1 frutto a scelta.

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Non serve andare in palestra, basta fare almeno 30 minuti di camminata veloce ogni giorno. Per questo potete seguirlo se non avete particolari patologie ogni dieta rapida sgonfia pancia che ne avete bisogno e che vi sentite stanche e affaticate.

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